Витамин Д как принимать взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция по применению

Взаимосвязь этого витамина с кальцием и ультрафиолетом

Многим из нас мама в детстве говорила «Кушай творожок, тебе нужно много кальция». А между тем, если в организме будет дефицит витамина Д, сколько творожка (йогурта, молока и так далее) не купите, кальций будет покидать тело, так и не усвоившись. А это плохо, ведь при недостатке в крови этого нутриента начнет разрушаться костная ткать — организм станет просто-напросто «воровать» оттуда необходимый ему кальций. А еще в таком случае развивается ацидоз (увеличение кислотности организма), который бьет по нервной системе.

В общем, мало знать, в каких продуктах содержится больше кальция — нужно добавлять в рацион побольше всего, богатого витамином Д.

Кстати, он не всегда попадает в наше тело с питанием. Иногда хватает провести немного времени под солнцем или кварцевой лампой, и тогда витамин Д начинает вырабатывать наша собственная кожа. Причем чем светлее ее оттенок, тем больше полезного нутриента она сможет нам подарить. Так что летом можно часами загорать, но не отказываться от продуктов из списка (его вы увидите ниже), в которых много этого витамина, ведь темная, загоревшая кожа почти его не выработает. Зато зимой или ранней весной всего 15 минут в солярии станут настоящим спасением для зубов и костей.

Особенности применения витамина Д

Существует много доказательств того, что витамин Д является ключом к здоровью, потому что этот нейрорегуляторный стероидный гормон влияет на множество генов в организме. Рецепторы, которые реагируют на витамин, были обнаружены почти в каждой клетке.

Витамин производит около 200 антимикробных пептидов, самым важным среди них является природный антибиотик – кателицидин.

Поэтому витамин Д эффективно противостоит простудным заболеваниям, снижает риски заболеваний:

  • мигрени;
  • болезни Альцгеймера;
  • предэклампсии;
  • остеопороза;Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция
  • пародонтоза;
  • кариеса;
  • бессонницы;
  • воспалительных заболеваний желудка;
  • диабета 2 типа;
  • рака;
  • сердечных расстройств;
  • ревматоидного артрита.

Витамин Д (как принимать взрослым в виде добавок подскажут диетологи), полученный от солнечных лучей имеет дополнительные преимущества:

  • Кожа, получая витамин, синтезирует при этом большое количество сульфата холестерина, что немаловажно для здоровья сердца.
  • Под воздействием УФ–лучей кожа синтезирует и сульфат витамина Д3. Эта форма водорастворимая, в отличие от пероральных добавок, поэтому она может свободно перемещаться по кровотоку.
  • Витамин, полученный благодаря солнечным лучам, не может быть излишним, так как организм способен к саморегулированию.

Нельзя забывать и о роли витамина в профилактике заболеваний. Поддержание нормального уровня может предотвратить как минимум 16 различных видов рака.

Витамин Д как принимать взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция по применению

Существует целый ряд лекарственных средств, совместный приём которых с витаминов Д, мешает метаболизму и усвоению витамина:

  • Антациды.
  • Барбитураты.
  • Н2 блокаторы.
  • Гепарин.Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция
  • Фенобарбитал.
  • Рифампицин.
  • Зверобой.

Ряд заболеваний, при которых плохо функционируют почки или ЖКТ, требуют осторожного применения препарата или отказа от него:

  • гиперактивность околощитовидных желёз;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • хирургическое удаление конца тонкой кишки;
  • болезнь Крона;
  • муковисцидоз;
  • целиакия;
  • болезни почек и печени.

Витамин Д следует принимать с осторожностью взрослым людям, страдающим алкоголизмом, хотя они, как никто другой, нуждаются в увеличенных его дозах. Лучше это делать под наблюдением врача.

Физиологическая активность витамина помогает предотвратить многие дегенеративные заболевания, аутоиммунные, повышает устойчивость к вирусно-респираторным заболеваниям.

Витамин Д для волос

Низкий уровень витамина Д связан с алопецией и истончением волос. Чаще это происходит у женщин. Вещество помогает росту новых фолликул, которые чувствительны к гормонам, а витамин Д является тем самым гормоном, который участвует в гомеостазе кальция и дифференцировании клеточного роста.

Прямое воздействие солнечных лучей – лучший способ усвоения витамина. Для этого достаточно всего 10–20 минут, чтобы получить 10000 единиц натурального витамина Д.

Витамин Д снижает риск инфекционных заболеваний, укрепляет врождённую иммунную систему. Он включает пептиды в иммунной системе, которые вызывают антимикробный ответ, позволяя организму быстро блокировать инфекции.

Витамин Д как принимать взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция по применению

Он помогает клеткам-киллерам – Т-клеткам – быстро реагировать на инфекции, попадающие в организм. Чем ниже содержание витамина в организме, тем чаще происходят заболевания: простудные, инфекционные, респираторные.

Витамин Д – часто недооценённое питательное вещество, которое играет большую роль в повышении работоспособности человека в тренажёрном зале:

  • укрепляет кости;
  • увеличивает мышечную силу, так как превращается в организме в стероидный гормон;
  • защищает от сердечно-сосудистых заболеваний за счёт повышения эластичности сосудов;
  • повышает уровень тестостерона.

Как правильно принимать витамин Д бодибилдерам в течение года:

  • В течение первых 4 недель ежедневное потребление должно составлять 0,24 мг.
  • Последующие 8 недель следует сокращать потребление так, чтобы к концу 8 недели доза витамина составила 0,12 мг.
  • Повторять этот цикл в течение всего года.

Такая схема полезна тем, кто использует креатинин в качестве добавки.

Учёные провели исследования о влиянии витамина на повышенный вес. Было обнаружено, что женщины, у которых уровень вещества в крови был ниже нормы, набрали на 2 кг больше за исследуемый период, чем женщины с нормальным уровнем витамина Д.

Рекомендуемая доза для похудения – 2000 МЕ в день. Можно получать из добавок или продуктов питания: молока, яиц, скумбрии.

В возрасте после 70 лет потребность в витамине Д возрастает, дефицит его регистрируется не только зимой, но и летом.

Снижение уровня связано с факторами:

  • нарушенной кишечной абсорбцией;
  • меньшим воздействием УФ-лучей;
  • истончением кожного покрова;
  • снижением диетического питания.

В этом возрасте витамин необходим для предотвращения падений, костных переломов, снижения риска остеопороза, сердечных и сосудистых заболеваний. Люди в пожилом возрасте должны получать не менее 800 МЕ в день. Формы выпуска и лучшие препараты: обзор, инструкция, цены

Препарат поддерживает баланс здоровых костей, укрепляет иммунную систему. Одна капля обеспечивает 2000 МЕ в виде холекальциферола. Для профилактики рахита: здоровым младенцам назначается по 1 капле ежедневно, преждевременно родившимся детям – 2 капли, начиная со 2 недели.

При лечении рахита: по 2–8 капель в течение года.

Витамин Д как принимать взрослым в профилактических целях:

  • для предотвращения остеопороза: от 2 до 8 капель ежедневно.

Цена препарата: 50 руб.

Кальций Д3 Никомед

Препарат комбинированный, содержит 400 МЕ колекальциферола и 500 мг кальция. Помогает при остеопорозе и его осложнениях, в этом случае принимать надо 3 раза в день по 1 табл. Препарат назначается при нарушении калициевого рациона из расчёта 1таблетка 2 раза в день.

Выпускается в форме жевательных таблеток, цена зависит от количества таблеток в упаковке – от 300 до 500 руб.

Аквадетрим

Витамин Д как принимать взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция по применению

Препарат назначают детям с рождения, через 25 дней. Первоначальная доза небольшая, 1–2 капли в день. Детям в этом возрасте дают не более 15 000 МЕ, а вся терапия включает 30 капель.

Для профилактики, прописывается доза для взрослых 2–3 капли в день. При заболевании суставов можно увеличить дозу до 4 капель, терапия проводится в течение 3 месяцев. Цена капельной формы – 180 руб.

Препарат выпускается в виде мази, действующее вещество – кальципотриол, 50 мкг.

Эффективно при псориазе, особенно волосяного покрова головы. Суточная доза не должна превышать 15 мг. Взрослым мазь наносится тонким слоем на поражённый участок не более 2 раз в сутки. Хорошо сочетается с кортикостероидами. Терапия проводится не более 1–2 недель, после чего наблюдается устойчивый положительный эффект. Цена – 1150 руб.

Д3 Бон

Витамин для внутримышечного введения и приёма перорально, содержит 200 000 МЕ колекальциферола.

Витамин Д как принимать взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция по применению

Помогает при:

  • профилактике и лечении рахита;
  • гипокальциемической тетании;
  • спазмофилии;
  • остеомаляции.

Витамин Д как принимать взрослым и младенцам:

  • младенцам, принимающим молоко с витамином Д, дают каждые 6 месяцев по ½ ампулы;
  • грудничкам, не получающим молоко с добавкой витамина Д, дают по 1 ампуле каждые 6 месяцев.
  • подросткам предлагается принимать препарат по 1 ампуле в зимний период;
  • людям пожилого возраста рекомендовано принимать по ½ ампулы каждые 3 месяца.

Цена препарата: 1500 руб.

Фосаванс

Помогает при лечении постменопаузного остеопороза у пациентов с риском недостаточности витамина Д, снижает риск переломов.

Содержит два активных вещества:

  • алендроновую кислоту (70 мг);
  • колекальциферол 2800 МЕ).

Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы

Рекомендуется принимать одну таблетку раз в неделю с полным стаканом воды, за 30 минут до еды.

Витамины с кальцием, антациды следует разграничивать на 2–3 часа. Цена: 200 руб.

Альфа Д3-Тева

Препарат выпускается в капсулах, в которых содержится 0,25/1 мкг активного вещества альфакальцидола. Расчёт дозы для приёма препарата детям, производится исходя из массы тела.

Для взрослых рекомендуемые дозы:

  • при остеопорозе: 0,5–1 мкг в сутки;
  • при лечении эндокринных заболеваний 1–4 мкг/сутки.

Принимать можно в любое время, вне зависимости от еды.

Препарат имеет широкий спектр действия:

  • остеомаляция;
  • остеопороз постменопаузный;
  • нарушения в кальциевом и фосфорном обмене;
  • гипопаратиреоз.

Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция

Используя это средство, необходимо периодически проводить контроль кальция в организме.

Цена препарата:

  • 60 капсул по 0,25 мкг – 524 руб.;
  • 30 капсул по 1 мкг – 613 руб.;
  • 60 капсул по 0,5 мкг – 700 руб.

При неправильном употреблении, чрезмерно больших дозах препарата могут возникнуть:

  • головные боли;
  • слабость в мышцах;
  • чувство тошноты, иногда рвота;
  • перепады настроения.

Токсичность витамина Д вызывает нестандартные симптомы:

  • анорексию;
  • уменьшение веса;
  • сердечную аритмию;
  • полиурию.

Некоторые виды препаратов могут вызвать аллергию, индивидуальную непереносимость дополнительных ингредиентов. Перед применением следует проконсультироваться с врачом, особенно если принимаются другие препараты.

Лучший источник витамина Д – натуральная пища, свежий воздух и солнечные лучи. Получая всё это, не надо будет задумываться о том, стоит ли принимать взрослым и детям витаминные добавки, содержащие порой синтетические вещества.

Витамин D или кальциферол – это несколько витаминов. Основными из них являются D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол / колекальциферол). Все препараты лучше принимать по назначению врача, так как на разных людей они могут оказывать разное фармакологическое действие. Подобрать наиболее подходящий вид, лекарственную форму, рассчитать дневную дозу и способ применения – все это трудно сделать без консультации врача.

Показаниями к применению витамина Д для ребенка является гиповитаминоз D. На фоне дефицита этого витамина у детей развивается рахит – нарушение кальциево-фосфорного обмена с деформацией костного скелета, поражением нервной системы и внутренних органов. Развивается также дефицит кальция в крови (гипокальциемия), что приводит к появлению судорог (спазмофилии).

Для профилактики и лечения рахита и спазмофилии препараты и БАДы назначают в профилактических и лечебных дозировках. Клинические рекомендации о том, до какого возраста нужно давать витамин Д, дает врач. На юге его назначают ребенку в течение первых 2 – 3 лет, а в северных регионах, где мало солнечного света – до 14 – 18 лет.

Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция

Его назначают также часто и длительно болеющим детям и подросткам для укрепления иммунитета. Специалисты считают, что любые хронические заболевания у ребенка протекают тяжелее при дефиците кальциферолов.

Взрослым

Источники витамина D

В современных аптеках есть много витаминных комплексов или препаратов, содержащих только один витамин (скажем, Д3). Можно купить даже специальные витамины для вегетарианцев, ради создания которых не погибла ни одна треска или лосось. Впрочем, намного лучше (и вкуснее) разобраться, в каких продуктах содержится этот нутриент, и почаще набивать ими наш холодильник.

Вас может немного запутать загадочное «МЕ» возле цифр содержания витамина. Эти буквы расшифровываются как «единицы действия».

Но мало повесить эту таблицу на стене в кухне и постоянно подсматривать, в каких продуктах больше всего содержится витамина Д — если его «поставка» в организм слишком велика, это тоже плохо. Так что лучше высчитать суточную норму этого витамина:

  • взрослые: 100 МЕ или 2,5 мкг в день (интересно, что зарубежные врачи рекомендуют своим пациентам употреблять еще больше — до 400 МЕ);
  • беременные женщины и постоянно растущие дети: 400-500 МЕ или 10 мкг в сутки.

Иногда родители так стараются заботиться о детях, что не только пичкают их лишними витаминами, но и загоняют под ультрафиолетовую лампу. Но когда тело получает более 50 МЕ кальциферолов в день, полезный витамин становится токсином. Конечно, чтобы этого добиться, мало просто каждый день есть рыбу или печень — а вот лишние аптечные комплексы (особенно если они «назначены» не врачом, а мамой после просмотра рекламы или по иным причинам) вполне могут навредить.

Это уже случилось, если у вашего ребенка:

  • плохой аппетит, рвота, а то и тошнота;
  • запоры;
  • сонливость, апатия, упадок сил;
  • спокойствие сменяется возбуждением, могут появляться судороги;
  • резкая потеря веса;
  • головные боли.

Планируя свой рацион, нужно делать поправку и на сезон.

  • Осень (даже солнечная — все тело все равно спрятано под одеждой), зима, весна: можно не только покупать консервированную печень трески, топленое масло или грибы, но и дополнительно «баловаться» витаминными комплексами. Например, с холекальциферолом D3. Они не только помогут избежать заболеваний костной ткани, но и поддержат иммунитет как взрослому, так и ребенку, причем не только в «стерильных» домашних условиях, но и при посещении садика, школы.

Кстати, данная картинка может послужить вам шпаргалкой удачного объединения продуктов, богатых кальцием и витамином D. Конечно, запивать селедку молоком — удовольствие только для экстремалов, но если запечь ее под сыром, присыпав семенами кунжута, получится очень изысканный ужин.

  • Лето, а также май: за 30 минут, проведенных на улице, наше тело любезно вырабатывает 600 МЕ кальциферолов. Так что тратиться на лосося или тунца не стоит — просто регулярно принимайте солнечные ванны.

Но не думайте, что летом все-все получают ультрафиолет в одинаковом количестве. Городские жители часто испытывают его дефицит! Посудите сами: короткая перебежка к автобусу или автомобилю, дальше 8 часов в офисе, и опять транспорт. Окна почти не пропускают ультрафиолета, да и городской смог выступает «ультрафиолетовым фильтром»…

Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция

Чаще всего витамин Д находится в молочных продуктах или рыбе. Но что, если вы вегетарианец, а то и вовсе веган? Обратите внимание на:

  • какао: в нем содержится 6,6 мкг кальциферолов на 100 г порошка;
  • грибы сморчки и лисички: в 100 г продукта содержится чуть более 5 мкг (свежий продукт хранится в холодильнике максимум день-два, консервированный желательно держать в подвале или том же холодильнике);
  • вешенки: 0,7 мкг в 100 г;
  • грибы шиитаке: 0,32 мг на 100 г; продаются как свежими, так и сушеными — во втором случае они даже считаются полезнее (их можно хранить в кладовке, в плотно закрытой банке);
  • белые грибы: 0,2 мкг;
  • соевое молоко: 0,13 мг в чашке — хранится в холодильнике максимум неделю;
  • шампиньоны: 0,1 мкг;
  • морковный и лимонный сок: 0,1 мкг;
  • зелень (укроп, петрушка), а также пророщенная пшеница: 0,1 мкг.

Что касается аптечных комплексов, их рекомендуется держать в прохладном, сухом месте. Главное — чтобы в шкафчик не попадала влага, а также прямые солнечные лучи (поэтому он должен иметь не стеклянную дверцу… ну, или банка с витаминами должна быть непрозрачной). Некоторые производители рекомендуют ставить бутылочки в холодильник (впрочем, это чаще относится к не вегетарианским витаминам — тому же рыбьему жиру).

Лучшие комплексы для детей

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата или БАДа организмом;
  • гипервитаминоз D;
  • повышенное содержание кальция в крови;
  • нарушения оксалатного обмена с формированием почечнокаменной болезни и отложением оксалатных камней в мочевыводящей системе;
  • тяжелые заболевания печени и почек с нарушением функции этих органов;
  • активная форма туберкулеза, саркоидоз легких;
  • детям до 1-го месяца жизни (педиатр или неонатолог может назначить витамин Д ребенку и раньше, но строго по показаниям).

С осторожностью назначают при:

  • полной неподвижности больного – увеличивается риск тромбоза сосудов;
  • приеме некоторых лекарств (сердечных гликозидов, некоторых видов мочегонных и т.д.); при необходимости совмещения этих препаратов нужно соблюдать правила приема (перерыв не менее двух часов);
  • беременности и лактации – только в специальных, подобранных врачом женской консультации дозировках не больше 600 МЕ в сутки (профилактическая доза);
  • преждевременном зарастании большого родничка у детей до года.

С большинством препаратов кальциферолы совместимы. Но есть и исключения.

Действие Препараты
Совместимы Кальций, магний, фосфор, ПНЖК Омега-3
Сглаживают побочные эффекты Витамины А, Е, С, В1, В2, В5 и В6
Нарушают всасывание Противоэпилептические, некоторые снотворные (барбитураты) средства, рифампицин, железо
Усиливают побочные эффекты Тиозидные мочегонные (Гипотиазид, Фуросемид), сердечные гликозиды

Врач расскажет, как пить витамины Д3 и Д2 с максимальной пользой для организма, учитывая совместимость с другими лекарствами. Нарушение их всасывания происходит при приеме вместе с противоэпилептическими и некоторыми снотворными (барбитуратами) средствами, а также с антибиотиком рифампицином и препаратами железа.

Токсические побочные эффекты кальциферолов усиливаются при одновременном назначении с некоторыми мочегонными (гипотиазидом, фуросемидом и др.), сердечными гликозидами.

Токсическое действие Д2 и Д3 сглаживается при их приеме вместе с витаминами А, Е, С, В1, В2, В5 и В6.

Оба витамина совместимы с кальцием, магнием, фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3.

Витаминные комплексы с витамином D, которые лучше применять взрослым, представлен следующими препаратами:

  1. Кальций Д3 Никомед. Комплексный препарат витамина Д и кальция. Представляет собой жевательные таблетки с различными вкусами (мяты, лимона, апельсина, клубники-арбуза), в упаковке 20, 30, 60 100 или 120 шт. Действующие вещества препарата: кальцию карбонат (1250 мг), холекальциферол (200МЕ).Препарат показан при: лечении дефицита кальция и/или витамина Д; профилактике или комплексном лечении всех видов остеопороза. Назначают взрослым по две таблетки 3 раза в день. Для профилактики остеопороза применять по таблетке дважды в день. Цена препарата от 300 руб. за 60 таблеток и до 600 руб. за 120 шт. в упаковке.
    Витамин Д: какой лучше купить взрослому, детям, названия препаратов в капсулах, таблетках, каплях. Инструкция по применению
  2. Вигантолеттен. Препарат №1 среди аналогов, немецкого производства в виде круглых таблеток. Содержит 1000 МЕ холекальциферола. Препарат принимает участие в регуляции кальция и фосфора, предотвращает развитие гиповитаминоза витамина Д. Для профилактики сезонного авитаминоза применяют 0,5 таблетки в день. Для профилактики рахита у новорожденных, остеопороза у пожилых людей употреблять одну таблетку в день. Стоимость препарата в упаковке 50 таблеток – 750 рублей, 100 шт – 1000 рублей, 200 шт. — 1600 руб.
    Витамин Д: какой лучше купить взрослому, детям, названия препаратов в капсулах, таблетках, каплях. Инструкция по применению
  3. Рокальтрол. Препарат содержит кальцитриол в дозе 0,25 или 0,5 мкг. Представляет собой желатиновые капсулы овальной формы. Рокальтрол эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена. Улучшает всасывание кальция, регулирует минерализацию костной ткани. Применяют при: постменопаузальном остеопорозе, почечной остеодистрофии, гипопаратиреозе (постоперационный, идиопатический), рахите. Лечение начинают с минимальной суточной дозы 0,25 мкг. Далее суточную дозу подбирают индивидуально в зависимости от содержания кальция в сыворотке крови. Для повышения эффективности препарат нужно применять вместе с кальцием. Стоимость средства колеблется от 500 до 800 руб.
    Витамин Д: какой лучше купить взрослому, детям, названия препаратов в капсулах, таблетках, каплях. Инструкция по применению
  4. Кальцемин адванс. Поликомпонентный препарат, который содержит 500 мг кальция, 200 МЕ холекальциферола, 40 мг магния оксида, 7,5 мг цинка оксида, 1 мг меди оксида, 1,8 мг марганца сульфата, 250 мкг натрия бората. Средство назначают для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (в том числе комплексного лечения остеопороза), зубных болезней, при длительном применении глюкокортикоидов и иммунодепрессантов. Применять по 1 таблетке 1-2 раза в сутки (не больше 3 таблеток в день). Стоимость средства около 450 рублей за 30 таблеток в упаковке, 600 рублей за 60 шт, 900 руб. за 120 таблеток.
    Витамин Д: какой лучше купить взрослому, детям, названия препаратов в капсулах, таблетках, каплях. Инструкция по применению
  5. Остеогенон. Содержит кальций, фосфор, оссеин. В упаковке содержится 40 таблеток. Препарат показан при остеопорозе (первичном, вторичном), нарушениях кальциево-фосфорного баланса. Средство французского производства, ценовой категории около 700 руб.
    Витамин Д: какой лучше купить взрослому, детям, названия препаратов в капсулах, таблетках, каплях. Инструкция по применению

Препарат с витамином Д можно выбирать по ценовой категории, составу, дозе действующего вещества, аптечной форме, производителю.

Витамин Д содержащие препараты, как и лечебные препараты, важно принимать правильно, чтобы не нанести вред организму.

Общие правила приёма:

  1. Необходимо принимать препарат вместе с жирной едой и запивать достаточным количеством воды (200 мл). Доказано, что прием витамина натощак вместе с жиросодержащей едой улучшает его усваимость в желудочно-кишечном тракте.
  2. Врачи рекомендуют восполнять дефицит витамина Д по следующей схеме:
  • Детям в возрасте до 18 лет: 2000 МЕ в сутки 6 недель. Далее для поддерживания нужно употреблять витамин по 600-1000 МЕ в день.
  • Взрослым: по 50000 МЕ витамина Д3 один раз в 7 дней в течение восьми недель или каждый день по по 1500-2000 МЕ в сутки.
  • Людям с нарушением усвоения (синдром мальабсорбции, ожирение, принимающим антибиотики или гормоны) необходимо принимать — 6000-10000 МЕ в день, а потом для поддержания эффекта – 3000-6000 МЕ ежедневно.

Подросткам для нормального роста, развития и полового созревания желательно принимать комплексные поливитаминные добавки, содержащие витамин Д. Поскольку на фоне гормонального дисбаланса у подростков может снижаться аппетит, прием поливитаминных комплексов им просто необходим.

Список комплексов:

  1. Витрум тинейджер. Поливитаминный комплекс (13 витаминов) в виде жевательных таблеток, который также содержит микроэлементы (11). Способствует умственному, физическому развитию, укрепляет иммунитет. Имеет высокое содержание кальция, фосфора, магния, холекальциферола (200 МЕ). Принимать препарат нужно по таблетке за день. Цена упаковки в 30 шт в среднем 600 рублей, за 60 таблеток – 800 рублей.
  2. Мультивитаминный комплекс Rainbow Light. Кроме витаминов и минералов содержит ферменты и пробиотики для лучшего усвоения полезных веществ. Пищевая добавка поддерживает здоровье костей, кожи, укрепляет иммунитет, придает энергию. Суточная доза 1 таблетка в день. В упаковке 90 таблеток, стоимостью около 2000 рублей.
  3. Мультитабс для тинейджеров. Жевательные таблетки со вкусом колы и лайма датского производства. Добавка нормализирует обмен веществ, стимулирует иммунитет. В составе препарата 11 витаминов и 7 минералов, в том числе йод. Принимать по схеме: 1-2 штуки вместе с едой. Стоимость препарата (30 таблеток) 500 рублей.

Лучшие препараты с витамином Д для детей, рекомендуемые педиатрами:

  1. Аквадетрим. Производства Республики Польша. Препарат в виде водного раствора, который нужно определенно дозировать. Рекомендуется с 4-недельного возраста. Одна капля средства содержит 500 МЕ витамина Д3. Употреблять недоношенным детям в дозе 2-3 капли в день, растворив в ложке жидкости. Доношенным детям – 1-2 капли до исполнения 2-3 летнего возраста. Стоимость раствора около 200 рублей.Витамин Д: какой лучше купить взрослому, детям, названия препаратов в капсулах, таблетках, каплях. Инструкция по применению
  2. Д3 Девисол Дропс. Это препарат финского производства, содержит витамин Д3 (400 МЕ), кокосовое масло. Средство представляет собой бесцветную прозрачную жидкость без вкуса и запаха. Цена флакона 10 мл 350-500 рублей. Жидкость дозируется пипеткой. Детям до года давать по 5 капель в день. Цена капель в среднем 400 рублей.
  3. Вигантол. Представляет собой масляный раствор холекальциферола отечественного производства. Имеет доступную цену около 200 рублей. Средство показано при рахите, спазмофилии, остеомаляции. Принимать по 2-4 капли в день в течение месяца.
  4. Д3 Вит беби. Удобная форма выпуска в капсулах, что практически исключает передозировку витамина. Препарат разрешен с 0 до 3-летнего возраста. В капсуле содержится 200 МЕ холекальциферола, разведенного в растительном масле. Грудничкам средство из капсулы нужно извлекать и добавлять его в смесь или молоко. Стоимость 30 капсул в блистере – 300 рублей.
  5. Мульти Табс Беби. Датский поливитаминный комплекс для детей, в составе которого витамин А (1000 МЕ), Д (400 МЕ), С (35 мг). Форма выпуска — флакон объемом 30 мл. Препарат необходим для правильного роста и развития ребенка, профилактики рахита, инфекционных заболеваний, гиповитаминозов, укрепления иммунитета. Детям до года принимать с пищей по 0,5-1 капле в сутки. Стоимость около 400 рублей.

Комплексы для детей должны назначаться только после консультации с педиатром.

Основные характеристики препаратов для детей следующие:

  • Приятный вкус или отсутствие вкуса для легшего их принятия ребенком.
  • Натуральный состав без аллергенов, консервантов и красителей.
  • Формы выпуска: капсулы, водный или маслянистый раствор, жевательные таблетки с поливитаминами (для старших детей). Рекомендовано выбирать маслянистый раствор, его сложней передозировать и он стимулирует синтез собственного витамина Д в организме.
  • Родителям придерживаться рекомендуемой дозы и не превышать ее. Для профилактики рахита доношенным детям от 3 недель до 3 лет назначают по 500–1000 МЕ ежедневно (1-2 капли). Недоношенным детям, начиная с 10-14 дней, и весь первый год жизни в суточной дозе – 1000–1500 МЕ (2-3 капли раствора). Применение витамина Д в профилактических целях длится около месяца с перерывом в 1–2 месяца.
  • Для лечения диагностированного дефицита рекомендовано принимать по схеме: 2000–5000 МЕ (4-10 капель) на протяжении 1–1,5 месяца. Затем делают семидневный перерыв, и опять повторяют терапию.
  • Грудничкам желательно добавлять необходимую дозу витамина в пищу (молочную смесь, молоко, воду).
  • Старшим детям можно употреблять жевательные поливитаминные таблетки с различными вкусами.
  • Не употреблять одновременно несколько витаминных средств, содержащих холекальциферол (есть риск возникновения гипервитаминоза).

Для чего нужен витамин Д человеку?

Этапы жизни  Рекомендуемая норма в МЕ Верхний предел В МЕ
Младенцы до года  400  1500
Дети от года до 13 лет  600  3000
Подростки 14 до 18 лет  600  4000
Взрослым от 19 до 70 лет  600  4000
Пожилые 71  800  4000
Беременные и кормящие  600  4000

Дефицит кальциферолов в организме можно угадать по таким симптомам:

  • ослабленная мускулатура,
  • проблемы со связками, костями и зубами (даже банальный кариес), распухающие и ноющие суставы,
  • нарушенный тонус сердца,
  • участившиеся сбои в работе почек, печени,
  • ломкие, секущиеся волосы,
  • непонятно откуда взявшаяся близорукость (особенно при том, что вы не работаете с компьютером или книгами),
  • плохая память, постоянные депрессивные мысли (да, дефицит этого витамина очень изматывает нашу нервную систему, что также может «аукнуться» бессонницей, болезненной возбудимостью, общей нервозностью),
  • вы постоянно простываете, иммунитет «ниже плинтуса».

У детей:

  • долго заживает родничок,
  • развивается рахит, деформируются косточки (например, можно увидеть искривление ножек),
  • долго не прорезываются зубки,
  • появляется сильная потливость,
  • плохой аппетит,
  • нарушения сна.

Сейчас ранняя весна, солнце ленится, да и мы все еще не спрятали зимних курток. Нетрудно догадаться, что количество холекальциферола в нашем организме крайне низкое. «Рыбные дни» в рационе, солярий или аптечные капсулы (например, рыбий жир)? Выбирать вам. Но что бы вы ни выбрали, ваше тело (а особенно скелет) скажет вам огромное «спасибо»!

Где выгодно купить добавку

Современная фармакология производит кальциферолы в разных лекарственных формах, что позволяет каждому человеку выбрать наиболее подходящий препарат:

  • в капсулах и драже для приема внутрь – в капсулах выпускается D3 (Now Foods Vitamin D-3, Doctor’s Best D3, Альфа D3 Тева, Остеотриол, Рокальтрол) а в драже – D2 (Эргокальциферол); эта лекарственная форма больше подойдет взрослым; капсулы и драже назначают для профилактики и лечения остеопороза при климаксе и других гормональных сдвигах со снижением секреции эстрогенов, при нарушениях сращения переломов и для восполнения дефицита;
  • в жевательных таблетках (Ультра-D жевательный, 21st Century Chewable D3); биодобавки в жевательных таблетках любят подростки – школьники и студенты; назначают для профилактики гиповитаминоза и укрепления иммунитета;
  • в водном растворе для приема внутрь (каплях) выпускают только холекальциферол (Аквадетрим, Компливит Аква Д3); эту лекарственную форму любят педиатры и назначают детям после первого месяца жизни для профилактики и лечения рахита; взрослым эта форма также подойдет, ее назначают при остеопорозе, нарушениях минерального обмена в суставах и костях и других проявлениях гиповитаминоза;
  • в масле для приема внутрь можно встретить как эргокальциферол, так и колекальциферол (Эргокальциферол, ChildLife Organic D3 drops, Вигантол, Видехол); жирорастворимые капли подойдут для профилактики и лечения гиповитаминоза и взрослым, и детям;
  • в масляных растворах в ампулах для внутримышечного введения и приема внутрь выпускается препарат Витамин Д3 БОН (Лаборатория Бушара, Франция).

Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция

Для профилактики и лечения рахита у детей чаще всего назначают холекальциферол в виде водных растворов. Жидкая форма лучше усваивается, если у ребенка есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом (естественный дисбактериоз у ребенка – формирование нормальной микрофлоры кишечника в течение первых трех месяцев жизни и др.).

Для профилактики гиповитаминоза лучше использовать витамины в виде биодобавок. Их можно приобрести в аптеках и интернет-магазинах. Но проблема в том, что качественные биодобавки продаются везде с огромными наценками. Поэтому выгоднее всего покупать такую продукцию в интернет-магазине Айхерб.

Водные растворы с витамином D3 рекомендуется держать в темном месте при температуре 5 – 25° С на протяжении не более трех лет. Так же хранятся капсулы и драже для приема внутрь.

Масляные растворы должны находиться в защищенном от света месте при температуре на выше 10°С в течение не более двух лет.

Витамин Д – это сложное, не до конца изученное биологически активное вещество. Польза его для организма очень велика, но почти у половины населения имеется его дефицит из-за отсутствия в продуктах питания. Поэтому так важно принимать витамин Д в виде биодобавок к пище- это позволит сохранить здоровье на долгие годы.

Какой витамин Д лучше купить взрослому, определяется возрастом, состоянием здоровья и степенью дефицита.

Категории особ, которые особенно нуждаются в применении витамина D, следующие:

  • Люди старше 50 лет.
  • Женщины после менопаузы.
  • Жители северных стран.
  • Люди, часто использующие солнцезащитные кремы.
  • Люди с темной кожей.
  • Спортсмены.
  • Беременные и кормящие грудным молоком.
  • Дети 0-2 летнего возраста.
  • Подростки.
  • Офисные работники или работники ночных смен.

Витамин Д представлен в различных формах (один витамин, витамин вместе с кальцием, поливитаминный комплекс). Какой лучше приобрести взрослым или детям из разных категорий, приведено ниже.

Признаки дефицита витамина Д

Большинству людей достаточно витамина Д, который они получают под воздействием солнечного света. УФ-лучи попадают в кожный покров, где происходит преобразование 7-дегидрохолестерина в превитамин Д3, который впоследствии преобразуется в витамин Д3.

Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция

Туманные и мало солнечные дни уменьшают поглощение УФ-энергии на 55%. А также блокируют поступление витамина Д в кожу солнцезащитные средства с фактором SPF8 и выше. Недостаток витамина Д является результатом неправильного рациона, нарушенного усвоения и увеличенного его выведения.

Дефицит возникает при условии:

  • низкого потребления;
  • недостаточности УФ-лучей;
  • нарушения функций почек;
  • нарушения процесса поглощения витамина в ЖКТ.

Рахитичность и остеомаляция – это частые заболевания, вызванные недостатком витамина. В детском возрасте чаще возникает рахит, или неспособность твёрдой соединительной ткани минерализоваться, что развивает деформацию скелета.

У взрослых чаще развивается остеомаляция. Симптомы болезни включают в себя мышечную слабость, повышенную хрупкость, боль. На первых этапах заболевания они бывают малозаметны.

Кто входит в группу риска:

  • Дети, находящиеся на грудном вскармливании, потому что молоко матери содержит недостаточное количество питательных веществ.
  • Пожилые люди, потому что их стареющая кожа плохо производит витамин. Большинство людей в этом возрасте, получившие перелом бедра, имели пониженный уровень витамина в сыворотке.
  • Темнокожие люди. Большое количество меланина, гормона, находящегося в эпидермальном слое, приводит к более тёмной коже и снижает синтез витамина из солнечного света.
  • Имеющие воспалительные заболевания кишечника. Поскольку витамин жирорастворимый элемент, усвоение его зависит от возможности системы ЖКТ усваивать пищевые жиры. Нарушение всасывательной деятельности связано с болезнью Крона, муковисцидозом, нарушенной функцией печени.
  • Люди, имеющие повышенный вес. Тучность не влияет на процесс синтеза витамина кожей, но избыток подкожного жира увеличивает количество витамина, и тем самым изменяет его обменный процесс.Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция

Основные признаки недостатка витамина:

  • частые простудные заболевания;
  • постоянная усталость;
  • периодические боли в суставах и спине;
  • депрессия;
  • плохая заживляемость ран;
  • выпадение волос;
  • периодическая мышечная боль.

Кальциферол или витамин D относится к жирорастворимым витаминам, одновременно является гормоном.

Существует две его формы:

  • Витамин D2 (эргокальциферол) – синтетическое вещество, растительного происхождения, образуется при воздействии ультрафиолетового излучения на дрожжевые грибки.
  • Витамин D3 (холекальциферол) – натурального происхождения, присутствует в животной пище.

Основной функцией витамина является регуляция кальция и фосфора в организме. Под его воздействием кальций накапливается в костях и зубном дентине.

Что делает витамин:

  1. Принимает участие в росте костной ткани и профилактике рахита в детском возрасте (в среднем от 2 месяцев до 2 лет). Рахит опасен сильной костной деформацией и трудно поддается лечению.
  2. У взрослых главной задачей является предотвращение остеопороза, так как с возрастом в костной ткани происходит вымывание кальция. Остеопороз, из-за повышенной пористости костной ткани, опасен крохкостью костей и их частными переломами. Поэтому, особам старшего возраста, необходимо принимать препараты содержащие кальций, фосфор и витамин D. Этот комплекс микроэлементов и витамина является каркасом костей.
Витамин Д: какой лучше купить взрослому, детям, названия препаратов в капсулах, таблетках, каплях. Инструкция по применению
Витамин Д необходим организму, его можно получить не только на солнце, но и медикаментозно.

Кроме регуляции кальциевого обмена, витамин D обладает другими важными функциями:

  1. Принимает участие в свертываемости крови, нормальной работе сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы.
  2. Повышает иммунитет.
  3. Способствует усвоению витамина А, магния.
  4. Предотвращает развитие кожных заболеваний, атеросклероза, диабета.
  5. Способствует выведению из организма тяжелых металлов.

Последствия дефицита витамина D для организма человека очень серьёзны:

  • Остеопороз.
  • Рахит.
  • Искривление позвоночника.
  • Кариес и пародонтоз.
  • Заболевания кожи.
  • Аллергические болезни.
  • Онкологические заболевания (особенно рак груди, яичников, простаты, толстого кишечника).
  • Рассеянный склероз.
    Витамин Д: какой лучше купить взрослому, детям, названия препаратов в капсулах, таблетках, каплях. Инструкция по применению
  • Болезнь Альцгеймера

Симптомы недостатка витамина D

Основные симптомы переизбытка витамина Д:

  • повышение уровня в крови (в норме – 30 нг/мл, повышенный – от 40 до 80 нг/мл, вредный уровень – 100 нг/мл);
  • избыток кальция в крови (в норме – от 8,5 до 10,2 мг/дл);
  • плохой аппетит;
  • запор или диарея;
  • почечная недостаточность.

Более серьёзные признаки избытка выражаются в повышенном уровне кальция, что в дальнейшем способствует отложению солей кальция в сердечных сосудах, почках. Совместное применение добавок кальция в количестве 1000 мг/день и витамина Д до 400 МЕ, увеличивает риск появления камней в почках на 17% у женщин в постменопаузе.

1. Неспецифичные:

  • потеря аппетита;
  • нарушение сна;
  • раздражительность;
  • жжение в ротовой полости и в горле;
  • потеря веса;
  • повышенное артериальное давление;
  • общая слабость;
  • ухудшение зрения.

2. Специфичные:

  • Деформация зубов.
  • Деформация костей.
  • Судороги и боли в мышцах.
  • Боли в суставах.
  • Задержка роста и формирования развития зубов у детей.
  • Сутулость.

Суточная доза

Необходимая доза витамина для ежедневного употребления измеряется в международных единицах (МЕ). Индивидуальная суточная норма зависит от возраста, категории, времени пребывания под солнечными лучами, состояния здоровья.

Норма:

  • дети в возрасте 0-12 месяцев – 400 МЕ или 10 мг;
  • дети в возрасте 1-13 лет — 600 МЕ или 15 мг;
  • подростки (14-18 лет) – 600 МЕ или 15 мг;
  • 19-70 лет – 600 МЕ или 15 мг;
  • пожилые люди (71 и больше) – 800 МЕ или 20 мг;
  • беременные и кормящие грудью женщины – 800 МЕ или 20 мг.

Реакция организма на витамин D у отдельных лиц может быть разной. В инструкциях к препаратам даны средние дозировки для профилактики и лечения тех или иных состояний. Для большинства людей такие рекомендации подходят, но у некоторых даже профилактические дозы могут вызывать передозировку. Особенно это касается эргокальциферола, который при длительном приеме в больших дозах может накапливаться в организме.

Ниже приведены рекомендованные профилактические дозы различных лекарственных форм кальциферолов.

Витамин D – современный взгляд на правила приема и дозировки

Аквадетрим Витамин Д3, раствор для приема внутрь, 15000МЕ/мл (10мл)

от 188

Смотреть описаниеВитамин D – современный взгляд на правила приема и дозировкиЗдравсити
  • Аквадетрим водный раствор в каплях – инструкция позволяет применять его детям с месячного возраста по 1 – 2 капли (500 – 1000 МЕ- международных единиц или 12,5 – 25 мкг) ежедневно непосредственно после еды в ложке воды; курс лечения может продолжаться до 2 – 3 лет с возможными перерывами летом; недоношенным, близнецам и маловесным детям суточная доза витамина Д может быть увеличена до 3 капель;
  • Эргокальциферол 0,0625% масляный раствор назначают детям с трех недель жизни по 1 капле (700 МЕ) ежедневно после еды в течение осенне-зимнего периода; на летние месяцы делается перерыв; доза на курс 150000 – 300000 МЕ (1 капля содержит 700 МЕ или 17,5 мкг).

Как принимать витамины Д3 и Д2 взрослым:

  • безопасная дозировка для профилактики дефицита – 4000 ME / сутки;
  • во время беременности:
    • Аквадетрим водный раствор по 1 капле на протяжении 40 недель беременности или по 2 капли в течение третьего триместра;
    • Эргокальциферол 0,0625% масляный раствор (25000 ME или 0,625 мг в 1 мл) и драже по 500 МЕ– правильно подбирать профилактическую дозу индивидуально;
  • во время климакса и после наступления постменопаузы: Аквадетрим водный раствор по 1 – 2 капли в течение длительного времени под контролем лабораторных исследований;
  • для лечения больных с заболеваниями суставов и позвоночника, не срастающимися переломами: Эргокальциферол 0,0625% масляный раствор по 3000 ME (4 капли) в день в течение 1,5 месяцев; после 3-месячного перерыва курс можно повторить.

Как правильно пить витамин Д и сколько должен длиться курс при различных заболеваниях у детей и взрослых, может рассказать только врач.

Лечебные дозы витамина Д взрослому человеку подбираются строго индивидуально в зависимости от тяжести проявлений гиповитаминоза, возраста и наличия сопутствующих заболеваний. Детям и лечебные, и профилактические дозы витамина Д в сутки подбирает только педиатр или неонатолог.

Совместимость с другими препаратами

  1. Микроелемент не может всосаться в кишечнике (мальадсорбция, муковисцедоз, целиакия и другие нарушения в работе тонкого кишечника).
  2. Витамин Д разрушается, вследствие длительного приема некоторых лекарственных средств (изониазид, рифампицин, глюкокортикостероиды).
  3. Прием снотворных препаратов уменьшает усвоение витамина Д и кальция.

Перед тем как купить препарат с витамином Д для взрослого или ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом. Он подскажет, какой витаминный комплекс лучше (моно- или поливитаминный), подберет оптимальную дозу и продолжительность приема. Правильное употребление витаминов предотвратит дефицит и болезни, возникающие на его фоне.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция

Большинство лекарственных препаратов отечественного производства дозируются в микрограммах (мкг). Зарубежные фармацевтические компании дозируют витамин D в международных единицах (МЕ, me или IU). Чтобы сделать расчет и перевод витамина Д3 из МЕ в мкг, нужно знать, что 40 МЕ равно 1 мкг, а 1 МЕ равен 0,025 мкг. Это позволит перевести витамин Д из МЕ в мкг.

Количество кальциферолов в МЕ (me, IU) Количество кальциферолов в мкг
1 0,025
100 2,5
400 10,0
500 12,5
1000 25,0
5000 125,0
10000 250,0 мкг или 0,025 мг

Используя эту таблицу, можно произвести расчет дозировки в мкг, и в МЕ. Или перевести из одной системы измерения в другую.

Передозировка и побочные эффекты

Витамин Д хорошо переносится большинством людей. Но он имеет и имеют ряд побочных эффектов, проявляющихся не всегда, чаще при назначении лечебных дох. Их стоит знать. Побочные эффекты витамина Д:

  • потеря аппетита, сухость во рту, тошнота, рвота, снижение веса тела; очень часто первым проявлением побочного действия является запор;
  • слабость, раздражительность, депрессия, головные боли, сонливость днем и бессонница ночью;
  • боли в мышцах и суставах;
  • повышение содержания кальция в крови, что приводит к отложению его солей на стенках сосудов и мочевыводящих путей;
  • у детей может быстро зарастать большой родничок, что приводит к нарушению функций центральной нервной системы; возможно также преждевременное закрытие зон роста в костях, что приводит к нарушению роста ребенка;
  • нарушение функции почек (по лабораторным данным);
  • сердечная аритмия (редко).

Передозировка возможна как при назначении больших дозировок, так и профилактических: организм каждого человека реагирует индивидуально. Не стоит совмещать прием кальциферолов с алкоголем: риск передозировки может увеличиваться. При передозировке усиливаются побочные эффекты, нарастают признаки гипервитаминоза Д, психические нарушения, снижение функции почек, повышается артериальное давление (АД), нарушается функция печени.

При появлении признаков передозировки нужно немедленно прекратить прием витамина и обратиться к врачу. Для выведения лекарства из организма нужно пить больше воды – так лекарство не будет накапливаться. Если состояние не улучшается, пострадавшего госпитализируют.

Узнав о возможности передозировки, некоторые сомневаются, нужно ли принимать витамин Д. Специалисты дают однозначный ответ: нужно, но делать это стоит под контролем врача.

Витамин D для спортсменов

Как принимать Витамин Д взрослым в каплях, капсулах, таблетках. Список препаратов, инструкция

Витамин Д для людей, регулярно занимающихся спортом, желательно употреблять в виде специальных мультикомпонентных комплексов с поливитаминами, аминокислотами, микро- и макроэлементами. Поддерживание роста мышечной массы, предотвращение растяжек и травм мышц и суставов, гормональных дисфункций – основные функции поливитаминных пищевых добавок для спортсменов.

Средства для спортсменов:

  1. Мульти Про Плюс. Производство США. Считается одним из лучших мультивитаминных комплексов для спортсменов. Препарат способствует восстановлению мышечной массы, укреплению костной ткани, доставке кислорода тканям, замедляет катаболические процессы в мышцах. Содержит 14 витаминов (в том числе 250% от суточной нормы витамина Д), 4 флавоноида, 2 полиненасыщеных жирных кислоты, семена грейпфрута. Принимать раз в день по пакетику после еды. Упаковка из 30 пакетиков стоит в среднем 1300 рублей.Витамин Д: какой лучше купить взрослому, детям, названия препаратов в капсулах, таблетках, каплях. Инструкция по применению
  2. Animal Pak. Мультикомпонентный препарат для спортивного питания. Комплекс эффективен для повышения выносливости спортсмена, уменьшения напряженности и растяжек в мышцах, укрепления связок и костей, наращивания рельефа и мышечной массы. В составе пищевой добавки: 12 витаминов, 10 микро- и макроэлементов, 15 аминокислот, растительные анаболики, биофлавоноиды, гепатопротекторы, энзимы. Пищевую добавку принимают в количестве одного пакетика за 30 минут до тренировки. Стоимость 15 пакетиков – 1200 рублей, 44 пакетика – 2000 рублей.
  3. Gaspari Nutrition. Спортивный комбинированный препарат для быстрого восстановления мышц, укрепления суставов, связок и мышц. Содержит 13 витаминов, 12 минералов, 2 аминокислоты. Принимать в количестве 3 таблеток трижды в день вместе с едой. Цена добавки от 700 рублей.

Витамин D во время и при планировании беременности

Недостаток витамина Д во время беременности грозит вероятностью развития рахита у новорожденного. Врачи рекомендуют практически всем беременным женщинам при постановке на учет в женскую консультацию принимать кальций с витамином Д3.

Комплексные витамины для беременных содержат небольшие дозы витамина Д (Элевит пронаталь – 500 МЕ, Витрум Пренатал – 400 МЕ, Компливит мама – 250 МЕ).  Поэтому, не исключено, дополнительное применение витамина, но только по назначению врача и в дозе не более 1000 МЕ в сутки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт