Полезные продукты для простаты: витамины для предстательной железы, еда для укрепления потенции и вредные продукты

Простатит и его последствия

Размеры простаты зависят от телосложения мужчины. Усредненные показатели составляют примерно до 3,5 см в ширину и 3 см длину и толщина до 2 см. Масса органа всего лишь около 20 г. Внешним видом простата напоминает грецкий орех. Охватывая мочевыводящий канал, она является неким разделительным барьером между ним и семявыводящим каналом.

Прогнозы развития заболеваний простаты довольно пессимистичны. По статистике 45% взрослых мужчин страдают от проблем с простатой. Среди них почти четверть приходится на молодых людей. До 10% диагностируемого простатита переходит в стадию онкологических заболеваний. Лечение простаты сложный процесс. Врачи рекомендуют заниматься профилактикой заболеваний.

Продукты для простаты

Самое первое, что нужно сделать, это наладить питьевой режим. Количество чистой питьевой воды должно составлять не менее двух литров. С помощью употребления большого количества жидкости повышается продуцирование урины, за счет этого выводятся болезнетворные микроорганизмы из мочевого пузыря и мочеиспускательных протоков.

Рекомендуемая калорийность суточного рациона не должна превышать 2800 ккал, при этом баланс липидных, белковых и углеводных структур должен быть соблюден. Только третья часть из употребляемых липидных структур должна иметь животное происхождение, преимущество отдается продуктам растительного происхождения.

Ученые признают, что предотвратить страшные болезни простаты легче, чем лечить. Чтобы понять, какие продукты полезны для простаты, необходимо выяснить какие витамины и минералы ей требуются для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Какие продукты употреблять категорически запрещается

Исходя из принципов, можно сделать некоторые выводы по рациону. Какие же продукты употреблять в пищу нельзя:

  • Щавель, редиска, шпинат. Эти овощи содержат большое количество эфирных масел, раздражающих простату.
  • Алкогольные напитки. Вино, пиво, водка. Вызывают воспалительные процессы в органах малого таза, провоцируют застой крови.
  • Красный и черный перцы, куркума, паприка, карри и иные острые приправы.
  • Грибы в любом виде.

    Колбасы, вино, сыр исключаются из рациона полностью

  • Жирное мясо.
  • Речная рыба.
  • Жирные блюда, соленая пища, жареная еда.
  • Колбасы любого вида, копченые продукты, соленья и маринады. Вызывают раздражение предстательной железы и нарушения секреции сока.
  • Субпродукты, в том числе почки, печень, мозг.
  • Бобовые: чечевица, фасоль. Также запрещено употребление гороха.
  • Жирные супы на наваристых, крепких бульонах.
  • Жир, в том числе шпик и сало.
  • Газированные напитки, в том числе и вода с газом.

Дополнительно не рекомендуется употреблять кофе и крепкий чай (см.

Отказ от кофе и чая — личный опыт

). Они также вызывают спазм предстательной железы и вредны для органов малого таза, поскольку провоцируют стеноз сосудов и повышение давления в них.

Виды полезных продуктов

С помощью комплекса мероприятий можно восстановить функции органов репродуктивной системы и эрекцию. Рекомендуется пить натуральные соки, употреблять постный вид мяса и рыбы, овощи и фрукты, кисломолочную продукцию.

Напитки и соки

Очень важно во время лечения воспаления в предстательной железе соблюдать питьевой режим. Количество выпитой жидкости в течение дня должно быть не менее двух литров. Благодаря повышенному продуцированию урины и выведению ее из организма, из предстательной железы будут быстро выводиться болезнетворные микроорганизмы.

Можно заменить питьевую воду чаем из шиповника и компотом из сухофруктов. Натуральные овощные соки являются очень полезными для мужского здоровья – морковный, свекольный, шпинатный. Также полезными считаются отвары на основе лекарственных растений (крапива, донник, тысячелистник, золототысячник).

Простата

Этот продукт пчеловодства оказывает массу положительных свойств. В его составе присутствует множество витаминных и минеральных веществ. Полезные свойства меда следующие:

  1. Антибактериальное и антисептическое.
  2. Восстановление микроциркуляции кровяной жидкости.
  3. Антивоспалительное.
  4. Восстановление психоэмоционального фона.
  5. Укрепление иммунной системы.
  6. Активизация либидо, повышение эректильной функции.
  7. Улучшение качества сперматозоидов.

Рекомендуется ежедневно употреблять столовую ложку меда натощак. Можно также скатать медовые шарики и употреблять по одному утром и вечером, рассасывая во рту.

Немаловажными в меню являются постные сорта мясной и рыбной продукции. Их лучше готовить на пару или варить. В данных продуктах присутствует большое количество белков, незаменимых аминокислот, омега-3 жирных кислот.Перечисленные вещества обладают антивоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые положительно сказываются на состоянии предстательной железы.

Чтобы половая железа нормально функционировала, ей требуется большое количество витаминных и минеральных веществ, незаменимых аминокислот. А если присутствует воспалительный процесс, полезных веществ необходимо в несколько раз больше. Необходимые элементы могут поступать в организм вместе со свежими овощами и фруктами. Такие продукты можно есть в неограниченном количестве, причем консультация специалиста не требуется.

Уменьшить выраженность воспалительного процесса помогут такие продукты: морковь, огурцы, томаты, брокколи, кабачок, бахчевые культуры. Рекомендуется употреблять их в свежем виде, либо приготовленными на пару. Чтобы повысить продуцирование тестостерона в мужском организме, рекомендуется употреблять сельдерей, пастернак, салат, петрушку, тыквенные семечки.

При хроническом воспалении органов малого таза важно следить за тем, чтобы не было трудностей с опорожнением кишечника. Поскольку в противном случае застой каловых масс будет раздражающе влиять на стенки простаты, мочеточники и мочевой пузырь. Поэтому в рационе должны обязательно присутствовать кисломолочные продукты – йогурт, ряженка, кефир, простокваша. Рекомендуется приобретать творог и сметану с низким процентом жирности.

Кисломолочная продукция помогает улучшить моторику кишечника, устраняет застойные явления не только в кишечном тракте, но и в сосудистой системе органов малого таза. С их помощью налаживается процесс переваривания пищи, благодаря большому содержанию в составе бифидо- и лактобактерий устраняется дисбаланс в микрофлоре, повышаются естественные защитные функции организма.

Полезные продукты для простаты: витамины для предстательной железы, еда для укрепления потенции и вредные продукты

Женщинам, которые заботятся о здоровье любимых мужчин, необходимо помнить, что питание должно содержать не только то, что вкусно, но и то, что полезно. Различия в женском и мужском рационе слишком важны для здоровья. Поэтому готовя блюда для своих дорогих мужчин, необходимо думать не только о собственной фигуре и вкусовых пристрастиях, а в большей степени о здоровом питании и долголетии.

Витамин А

Потребность в сутки составляет порядка 800 мкг.

  • овощи: морковь, лук, шпинат;
  • яйца;
  • печень;
  • рыбий жир;
  • молоко, сливки.

Витамин Е

Необходимо до 10 мг в сутки.

  • проростки пшеницы;
  • кукуруза;
  • растительные масла (кукурузное 250 мг на 100 г, соевое до 120 мг);
  • отруби;
  • яйца;
  • печень.

Витамин Е содержат практически все растения в большей или меньшей степени. Животными витамин не синтезируется.

Перечень рекомендованных продуктов питания

Рекомендуется употреблять в пищу:

  • Как можно больше свежих овощей и фруктов.
  • Овощные бульоны, супы и салаты из овощей. Нежирные сорта мяса и птицы. В том числе куриную грудку, грудку индейки.
  • В небольших количествах разрешена красная рыба. Преимущество же следует отдавать нежирным сортам отварной рыбы. Как мясо, так и рыба – незаменимые источники животного жира.
  • Хрен.
  • Горчица.
  • Лук.
  • Чеснок.
  • Натуральные сладости. В том числе сухофрукты, мед. От цукатов лучше отказаться. Они не натуральные и содержат большое количество сахара и его заменителей, потому неминуемо вызовут ухудшение состояния простаты.

    Здоровое питание важно не только для простаты. а и для всего организма в целом

  • Кисломолочная продукция: молоко, кефир, сливки. Однако желательно употреблять минимально жирные кисломолочные продукты, дабы не провоцировать обострения патологий и развитие новых заболеваний. Продукты данного типа богаты белками и жирами, необходимыми для быстрой регенерации.
  • Зелень: сельдерей, укроп, петрушка и другие.
  • Ягоды. Богаты природными микроэлементами и витаминами, эти вещества питают предстательную железу, как секретирующие, так и мышечные ткани.
  • Масла растительного происхождения. Подойдет льняное масло, масло подсолнечное, оливковое. Эти растительные компоненты покрывают потребность в витаминах и микроэлементах природного происхождения.

Простатит

Примерное меню пациент может составить сам, исходя из предпочтений и уровня дохода. Продукты из группы разрешенных можно употреблять без ограничений. В период перехода заболевания в латентную фазу (если болезнь есть), разрешено послабление меню.

Это важно

Самым безопасным считается недостаток витамина А. Он постепенно накапливается в печени, и способен в случае дефицита, вступать в работу.

Витамин Е без двух других компонентов бесполезен. Ему для работы необходим витамин А.

Парадоксально действуют растительные масла на организм. Они содержат огромное количество витамина Е. Но чем больше потребляется масла, тем больше потребность в витамине.

Не стоит полностью заменять продукты животного происхождения на растительные только потому, что содержание полезных веществ в растениях выше. Для простаты губителен животный жир в больших количествах. Но для работы других органов он необходим. Следуя принципу «Не навреди», нужно учитывать потребности всего организма, а не только одного органа, каким бы важным он ни был.

Повышенное потребление витаминов и минералов во время болезни требует увеличения большинства полезных веществ почти в 2 раза. Особенно это касается витаминов, усиливающих иммунную систему.

Отмечается, что риску снижения потенции подвергаются мужчины, в рационе которых отсутствует мясо и продукты животного происхождения. Как бы ни опровергали этот факт поклонники вегетарианской кухни, для усвояемости некоторых веществ небольшая доля животных жиров просто необходима.

Выводы

Диета абсолютно необходима. Она станет отличным подспорьем в деле лечения и поспособствует быстрому восстановлению мужского здоровья в целом. Если же диета практикуется в качестве профилактической меры, она в комплексе с изменением образа жизни (физическими нагрузками, отказом от вредных привычек и т.д.) позволит минимизировать риск становления простатита и аденомы простаты.

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт