Лишний вес и проблемы со здоровьем

Лишний вес — это болезнь

Лишний вес способствует уменьшению объема легких из-за увеличения на них давления. Это приводит к затруднению дыхания и отдышке. Нарушение работы легких становится частой причиной развития таких респираторных заболеваний как ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония.

Также распространенной побочкой ожирения является храп или синдром ночного апноэ. Конечно, от храпа могут страдать люди и с нормальным весом, но если у них причиной является расслабление мышц глотки во время сна, то при лишнем весе ситуация усугубляется дополнительной жировой нагрузкой на глотку, провоцируя кратковременную (до 10 секунд) остановку дыхания.

В результате храпа человек зачастую не высыпается, быстро утомляется и становится раздражительным. Однако самым страшным последствием может стать внезапная остановка сердца во сне, к которой приводит кислородное голодание по причине затяжной остановки дыхания.

Ведь нехватка времени и постоянный стресс, который мы привыкли «заедать», малоподвижный сидячий образ жизни неуклонно ведут к росту количества очень тучных людей.

К избыточному весу не стоит относиться как к досадной неприятности. Лишний вес — это заболевание, способное привести к преждевременной смерти.

Заболевания сердца и сосудов

В первую очередь, избыточный вес повышает нагрузку на сердце – количество крови увеличивается, повышается давление и объем в камерах. Это может привести к гипертрофии левого желудочка, расширению левого предсердия, структурному изменению мышечных волокон сердца. Все это грозит в дальнейшем развитием таких осложнений, как мерцательная аритмия, сердечная недостаточность и внезапная сердечная смерть.

Кроме того, ожирение повышает свертываемость крови, в результате чего нарушается кровоток по всему организму, образуются тромбы, а стенки сосудов повреждаются. Все это может привести к развитию инсульта и ишемической болезни сердца.

У людей с лишним весом страдают сосуды, их постоянный спутник – гипертония. Этот недуг встречается у полных людей в молодом возрасте в три раза чаще, чем у худых. При нездоровых сосудах велика вероятность возникновения заболеваний сердца и проблем с дыханием. При атеросклерозе сосудов увеличивается риск инсультов и инфарктов.

В крови тех, чей рацион высококалориен, имеется переизбыток жира. А при нагрузках он еще и высвобождается из «жировых депо». В итоге образуются холестериновые бляшки, которые могут привести к образованию тромбов.

Полные люди чаще страдают от болезней суставов: артриты, артрозы, подагра, остеоартриты – и это далеко не полный список недугов. Лишний вес не только перегружает суставы, но и влечет за собой проблемы с позвоночником – слабость мышц спины приводит к болям в пояснице.

Топ-4 причин ожирения скрытых в нашем сознании

Причины лишнего веса могут быть самыми разными. Это, безусловно, и наследственная предрасположенность, и наше нежелание себя контролировать, и малоподвижный образ жизни.

Лишний вес – если только человек не страдает от избыточной массы тела с рождения – появляется «не вдруг». Но, не желая себя расстраивать, мы некоторое время этого не замечаем и стараемся оправдать начинающийся рост веса вымышленными причинами: или подошел возраст, а если не возраст, то значит сезон.

Но в любом случае мы стойко верим, что все скоро придет в норму.

Согласно медицинским исследованиям, если уж набор веса начался, сам по себе он вряд ли прекратится. Кроме того, современная наука доказала, что в хромосомах каждого человека записано, сколько он должен весить с точностью до грамма.

И попытка выйти за эти «генетические флажки» — задача не из легких. Вес упорно будет стремиться прийти в исходное положение. Вот почему так трудно сидеть на диете.

Психологи считают, что проблема лишнего веса решается комплексно. Это не только правильное питание, спорт, еще баланс и гармония с внутренним миром. Часто ожирение случается после перенесенных психологических травм, шоковых моментов, эмоциональных сбоев.

7 натуральных напитков для лечения ожирения печени

Вот некоторые факторы, влияющие на набор веса:

1. Нерешенные обиды – накопленные расстройства, обида на кого-то, невысказанные слова едят нас изнутри. Мы растрачиваем на них большое количество энергии, сил, при нехватке которых начинаем усиленно заедать эмоции. Обратите внимание, возможно, вы обижены на кого-то, постарайтесь признать это, примириться.

Избыточный вес: обнаружены неожиданные последствия для головного мозга

2. Страх жить ярко – набранный вес является подсознательным желанием убежать, скрыться от мира. Человек не удовлетворен жизнью, из-за отсутствия ярких эмоций, моментов. Нельзя вести образ жизни «работа-дом». Посещайте занятия, фитнес, мастер-классы, кино, театр, боулинг – придайте жизни красок.

3. Окружение – существует утверждение, что «ожирение – инфекция». Ученые выяснили, что риск лишнего веса возрастает на 55%, если в вашем окружении есть располневшие люди. Если толстеет близкий товарищ, риск возрастает на 160%.

4. Жизненный бардак – даже домашний беспорядок вызывает переедание. Наш мозг расценивает это как неконтролируемую ситуацию, что приводит к стрессу.

Как избавиться?

Не буду говорить о физических упражнениях и вообще любой активности, которая должна присутствовать в жизни любого здорового человека.

Нужно ограничить свой рацион. Это сложно, но уколов от голода нет и будут они не скоро. Быстрота и натиск бесполезны.

Голодать две недели, а потом вернуться к исходному образу жизни не получится. Настраивайтесь на глобальные изменения.

Итак, для начала нужно знать, что для удовлетворения всех энергозатрат организма в день вам требуется количество пищи, которое вы съедали до этого за один прием.

Насыщение – процесс, растянутый во времени, следовательно, оно наступает не сразу, а через некоторое время после начала трапезы.

Лишний вес и проблемы со здоровьем

Поэтому, если вы сможете выходить из-за стола с некоторым чувством голода, которое очень скоро пройдет, то избавитесь от переедания.

Кроме того, ткань желудка эластична и способна растягиваться и сжиматься. Поэтому, постепенно «приучая» свой желудок к меньшему количеству пищи, вы очень скоро вернете его в первоначальное состояние и избавитесь от мучительного чувства голода.

Ешьте медленно и не отвлекайтесь на просмотр телепередач или чтение увлекательных романов. Так вы рискуете незаметно для себя съесть лишнее и свести на «нет» все предыдущие усилия.

Сахарный диабет

Чаще всего полные люди страдают от диабета. Клетки их организма перестают быть чувствительными к инсулину и не принимают сахар, который поступает с пищей. Постоянный избыток глюкозы провоцирует инсулинорезистентность, что повышает вероятность не только диабета 2 типа, но и атеросклероза, проблем с сердцем и т.п.

При избыточном весе часто случаются глобальные проблемы с эндокринной системой: понижается уровень гормона тестостерона и соматотропина, которые помогают организму эффективнее использовать питательные вещества и восстанавливаться.

У мужчин также нарушается баланс между эстрогеном и тестостероном, из-за чего их фигура приобретает женственные черты. Нередки проблемы с потенцией. У женщин может нарушиться менструальный цикл и возникнуть сложности с зачатием.

Сахарный диабет возникает в результате нарушения обмена веществ и характеризуется повышением содержания сахара в крови. Это происходит вследствие нарушения либо выработки инсулина, либо его действия на организм.

Как связано ожирение и диабет? При избыточных отложениях клетки жировой ткани начинают усиленно делиться и увеличиваться в объемах, в результате чего ослабляется их восприимчивость к инсулину. В дальнейшем не восприимчивыми становятся все остальные клетки.

Кроме того, при переработке жиров образуется избыток жирных кислот, которые приводят к разрушению клеток поджелудочной железы и образованию в печени новых молекул глюкозы. Печень перестает связывать инсулин, его излишки попадают в большом количестве в кровь, что приводит к инсулинорезистентности (нечувствительности тканей).

Нормальный вес

Лишний вес и проблемы со здоровьем

Организм в форме

Болезни связаны с наследственным фактором или образом жизни, а не с массой тела.

Лишний или нормальный?

Чтобы определить, есть ли у вас лишний вес, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ = вес в кг/(рост в м)²

Лишний вес и проблемы со здоровьем

ИМТ = 18–24,9 – вес нормальный

ИМТ = 25–29,9 – вес лишний

ИМТ ≥ 30 – ожирение

Лишний вес увеличивает нагрузку на вены, а гормональные изменения, вызванные полнотой, ослабляют их стенки.

Гормональные нарушения

Зачастую спутниками ожирения являются различные гормональные нарушения. Мужчинам избыточный вес, вне зависимости от возраста, грозит импотенцией. У женщин, страдающих ожирением, нередко отмечаются нарушения менструального цикла (дисменорея, аменорея), бесплодие.

Синоним лишнего веса – нарушение обмена веществ. В этом случае все системы организма перегружены. В пищеварительном тракте нередко возникает застой, что может вызвать развитие патогенной флоры в кишечнике, паразитов.

Возрастает риск формирования камней в желчном пузыре. А при тяжелых формах ожирения страдает печень, в которой происходит замещение здоровых клеток жировой тканью.

Еще одно неприятное явление – висцеральный жир вокруг желудка, почек, кишечника, половых органов и т.п. Обычно он защищает внутренние органы, но при разрастании может спровоцировать множество заболеваний.

В целом лишний вес – сильный  удар по иммунной системе. Он провоцирует воспаления, онкологические заболевания.

Ожирение

                                                               
Кстати
30% – россиян имеют лишний вес,

 25% – страдают ожирением.

Сердечные катастрофы

Даже при начальной степени ожирения у каждого третьего человека наблюдается атеросклероз – основной предшественник инсульта.

Проблемы с дыханием

Бывают у тех, у кого жир откладывается в основном на животе. Он сдавливает диафрагму, и объем легких и циркуляция воздуха в них снижаются. Результат – частые бронхиты и пневмония.

Диабет

До 80% людей с диабетом 2-го типа страдают ожирением.

Лишний вес и проблемы со здоровьем

При ожирении 1‑й степени риск заболеть вырастает в 2 раза, при 2‑й степени – в 5 раз, при 3–4‑й степенях – в 10 раз.

Бесплодие

При ожирении у женщин в 2 раза чаще наблюдаются проблемы с зачатием. Причина в том, что жировые клетки выделяют биоактивные вещества, которые нарушают гормональный статус.

Артрит и подагра

Ожирение приводит к нарушению обмена веществ, в результате чего возникает множество проблем в организме, в том числе поражение суставов. Плохой обмен веществ чреват отложением в суставах ураты (мочевой кислоты), что приводит к развитию подагры. Это достаточно тяжелое и болезненное заболевание, не излечимое до конца. Помимо суставов, подагра может поражать и почки.

Артрит – не менее опасное и неприятное заболевание, возникающие в результате чрезмерной нагрузки избыточной массы на суставы. Это воспаление, поражающее все суставы тела. Они болят и отекают, движения становятся ограниченными. В дальнейшем это может привести к артрозу – структурному разрушению суставов.

Проблемы, описанные выше, лучше предотвратить, чем лечить. Необходимо максимально снизить содержание избыточного жира в организме путем изменения рациона, физических нагрузок, нормализации режима дня и медикаментозной терапии при необходимости. Главное, чтобы снижение веса происходило медленно и под обязательным присмотром специалистов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт